仕事を辞めたいけど辞められない…決断のためのチェックリスト

「もう仕事を辞めたい…」と思っても、実際に辞める決断をするのは簡単ではありません。収入の不安、転職先が決まっていない、周囲の反対など、さまざまな理由で踏みとどまっている人も多いでしょう。

この記事では、仕事を辞めるべきかどうかを整理するためのチェックリストを用意しました。自分の気持ちや状況を客観的に確認し、後悔のない決断をするための参考にしてください。

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仕事を辞めるべきか判断するチェックリスト

仕事が原因で体調を崩している場合、無理を続けるのは危険です。特にメンタルの不調は、放っておくと回復に時間がかかることもあります。「休むべきサイン」を無視しないようにしましょう。

会社の環境が原因で辞めたい場合、まず「改善できる余地があるか」を考えてみましょう。上司に相談する、部署異動を希望するなどの方法で解決できるなら、いきなり退職を選ばなくてもよいかもしれません。

ただし、パワハラやブラック企業など、明らかに問題のある職場なら、無理に頑張る必要はありません。

「辞めた後どうするか？」を考えずに退職すると、生活が苦しくなり、焦って再就職しなければならない状況に陥ることもあります。貯金や失業保険の受給期間を計算し、無収入の期間をどれくらい耐えられるか把握しておきましょう。

また、家族がいる場合は、パートナーや親に相談しておくことも重要です。

このような理由で「辞めたいけど辞められない」と悩んでいる場合、自分にとって本当に大切なのは何かを整理してみましょう。

会社に迷惑をかけたくない気持ちはわかりますが、自分の人生を犠牲にしてまで無理をする必要はありません。退職を申し出るのは権利ですし、会社は辞めた後も回ります。

退職の申し出は、一般的に 1〜2ヶ月前 が目安です。就業規則で「退職の〇〇日前までに申し出ること」と定められている場合があるので、事前に確認しましょう。

ただし、ブラック企業の場合「辞めさせない」と言われることもあります。その場合は、退職届を内容証明郵便で送る、退職代行を利用するなどの対策を取りましょう。

退職時に有給休暇をまとめて取得することは法律上認められています。しかし、会社によっては「有給は使えない」と言われることもあります。

その場合は、労働基準監督署やハローワークに相談することで対応できることがあるので、泣き寝入りしないようにしましょう。

退職後は以下の手続きを忘れずに行いましょう。

「辞めたいけど辞められない」と悩んでいるときは、自分が何に不安を感じているのかを明確にすることが大切です。

私自身、以前「辞めたら生活できなくなるかも…」という不安から、退職を先延ばしにしていました。しかし、実際に貯金や転職活動の計画を立てたことで「今辞めても大丈夫だ」と確信し、思い切って決断できました。

結局、辞めてみると「あのとき辞めて本当によかった」と思うことの方が多いです。もちろん、無計画な退職はリスクがありますが、 準備さえしっかりしていれば、意外となんとかなるもの です。

今の仕事が本当に自分に合っているのか？続けることで幸せになれるのか？もう一度、自分の気持ちに正直になって考えてみてください。

もし決断できないときは、紙に「辞める場合のメリット・デメリット」を書き出して整理するのもおすすめです。焦らず、でも自分を大切にできる選択をしてください。